Intervallfasten ist eine spezielle Fastenart bei der gezielt in einem zeitlichen Intervall Nahrung zu sich genommen wird und eine lange Pause ohne Nahrungsaufnahme den Rhythmus bestimmt. Mit dem Rhythmus 16:8 bekommt Ihr Körper 16 Stunden lang keine Nahrung und in einen 8 stündigen Zeitraum, werden zwei basische Mahlzeiten serviert. Natürlich ist auch die Flüssigkeitsaufnahme wichtig. 

Bei dieser Fastenmethode profitieren wir von der Autophagie, also die körpereigene Mühlabfuhr der Zellen. Dieser Prozess setzt meist nach 12 - 16 Stunden ein.

Vorteil dieser Fastenart:

• der Verzicht hält sich in Grenzen
• stärkt das Immunsystem
• Gewichtsreduktion
• Fastenmethode für Einsteiger
• Erholung für den Darm und gute Regeneration, da er viele Stunden mit wenig Arbeit verweilt